5 phương pháp massage chữa đau dây thần kinh tọa

1. Đau dây thần kinh tọa như thế nào?

Đau dây thần kinh tọa là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng đau dọc theo dây thần kinh tọa, kéo dài từ lưng dưới, qua hông, mông và xuống đến mỗi bên chân.

Biểu hiện thông thường là cảm giác đau ở 1 bên hông eo, mức độ có thể từ nhẹ đến vừa, đi kèm theo đó là các triệu chứng tê, ngứa ran hoặc bị suy yếu ở chân và bàn chân.

>>> Xem thêm:

Căn bệnh này tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng sẽ gây khó khăn cho người bệnh trong việc đi đứng, thậm chí là ngồi nghỉ ngơi cũng rất đau. Ngoài những phương pháp sử dụng thuốc giảm đau hay các bài thuốc Đông y thì phương pháp massage chữa đau dây thần kinh tọa cũng có hiệu quả nhất định. Phương pháp này sẽ không giải quyết dứt điểm căn bệnh được nhưng sẽ giúp giảm bớt cơn đau nhanh chóng, khắc phục tổn thương dần dần.

2. 5 phương pháp massage chữa đau dây thần kinh tọa

Việc massage sẽ giúp làm dịu các vùng cơ cứng bị căng, từ đó làm dịu các cơn đau vì khi các vùng cơ cứng bị căng gây áp lực lên các dây thần kinh , khi giãn cơ sẽ giúp làm giảm các cơn đau dây thần kinh.

2.1 Massage mô sâu

Massage mô sâu tác động lên mô bằng cách chạm, vuốt và lực tác động của ngón tay để giải phóng sức căng của các cơ và mô liên kết.

Hãy thực hiện đều đặn phương pháp này hàng ngày 30 phút, sau 2 tuần các triệu chứng về cơn đau sẽ được thuyên giảm rõ rệt, đặc biệt là các vùng đau thắt lưng và đau dây thần kinh tọa.

2.2. Massage kiểu Thụy Điển

Massage kiểu Thụy Điển sẽ không dùng nhiều lực như massage mô sâu. Phương pháp này tác động lên vùng đau bằng các động tác nhào, miết để tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và kích thích dây thần kinh mô liên kết. Massage kiểu Thụy Điển sẽ làm thư giãn các vùng căng cơ và mang lại cảm giác thoải mái dễ chịu cho bệnh nhân.

2.3. Massage thần kinh cơ

Massage thần kinh cơ sử dụng kỹ thuật xoa bóp tiên tiến, kết hợp lực và ma sát mô sâu để tác động vào các cơ bị co cứng, giúp thông kinh hoạt lạc, đồng thời điều hòa chức năng tạng phủ.

2.4. Kỹ thuật mát xa MFR (Myofascial Release)

Đây là một kỹ thuật massage hiện đại, sử dụng một lực duy trì tác động lên hệ thống mô cơ Myofascial (mô liên kết). Kỹ thuật này rất an toàn, hiệu quả và giảm đau nhanh chóng các vùng cơ cứng. Tại các vùng cơ cứng là những điểm kích hoat cơn đau, vì thế massage tập trung và kéo căng các điểm đau để kích thích tuần hoàn máu và giúp giảm đau.

2.5. Massage bằng đá nóng

Phương pháp này sử dụng đá nóng chuyên dụng đặt cố định lên 1 vị trí trên cơ thể. Sử dụng đá nóng kết hợp phương pháp massage Thụy Điển giúp gân cốt được thư giãn, xoa dịu tình trạng căng cơ và làm giảm các cơn đau dây thần kinh tọa nhanh chóng.

Các phương pháp massage chữa đau dây thần kinh tọa sẽ không thể trị dứt điểm cơn đau từ gốc rễ nhưng sẽ làm giảm các triệu chứng đau một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

Trên đây là những thông tin ghế massage Tree Boss giới thiệu 5 phương pháp massage chữa đau dây thần kinh tọa, hy vọng sẽ là những kiến thức hữu ích dành cho bạn đọc để giúp cải thiện các cơn đau tại nhà.

>>> Xem thêm:

Nếu có bất kì ý kiến đóng góp hay câu hỏi thắc mắc, hãy gửi lại ở phần cmt hoặc liên hệ tới hotline để được giải đáp: 094 750 1507