1. Bệnh đau nhức lưng là gì?
Vùng lưng là bộ phận lớn nhất của cơ thể và được coi như bản lề, mọi hoạt động xoay chuyển, đi đứng, nhảy nhót, ngồi làm việc cũng đều có thể tác động làm ảnh hưởng đến vùng này. Đau nhức lưng có thể xuất hiện tại vùng thắt lưng, vùng lưng bả vai hay đau toàn bộ cột sống.
Khoảng 65 đến 80 % người trưởng thành mắc chứng đau thắt lưng cấp tính hoặc gặp một vài lần trong đời. Trong đó có khoảng 10 % trong số này chuyển biến thành đau thắt lưng mạn tính. Căn bệnh này tuy là không gây ảnh hưởng đến tính mạng nhưng làm cho cuộc sống của bệnh nhân trở nên phiền toái và vô cùng mệt mỏi.
2. Nguyên nhân gây đau nhức lưng
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến đau nhức lưng
Đau lưng do làm việc quá sức: Điều này hay xảy ra với người trưởng thành hoặc những người thường xuyên phải làm những công việc nặng nhọc như đào bới, xúc vác. Những công việc này khiến phần lưng tổn thương rất nhiều, chịu áp lực lâu ngày có thể dẫn đến nhiều bệnh lý về cột sống.
Đặc thù của nhân viên văn phòng: Do phải ngồi làm việc tại một chỗ quá lâu, cộng thêm ngồi không đúng tư thế và ít vận động, thể dục thể thao chính là những nguyên nhân khiến vùng thắt lưng và bả vai đau nhức. Khi đó, vùng cột sống luôn phải gồng để nâng đỡ, giữ tư thế cho cơ thể khiến phần lưng rất mệt mỏi, máu không được lưu thông, gây ra cảm giác đau nhức khó chịu
Đau lưng do thoái hóa cột sống: Càng nhiều tuổi thì tỷ lệ mắc thoái hóa cột sống càng cao. Bệnh này có biểu hiện đau dữ dội phần thắt lưng, những cơn đau xuất hiện thường xuyên hơn, dáng đi không bình thường và lưng có dấu hiệu còng xuống.
Bệnh lý viêm khớp: Bệnh này có thể diễn ra ở bất kỳ phần nào khiến lưng của bạn đau nhức, khó chịu và mệt mỏi.
Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm cũng là căn bệnh hay gặp phải, đây là hiện tượng khi nhân nhầy của cột sống lệch ra khỏi vị trí ban đầu, xuyên qua các dây chằng chèn ép vào các dây thần kinh gây cảm giác đau nhức, tê bì.
>>>Xem thêm: Lợi ích kinh ngạc của massage trị liệu mang lại cho cơ thể
3. Các biện pháp trị đau lưng
Nhưng người trẻ thường lơ là với căn bệnh đau lưng. Tuy bệnh này có thể nhanh đến và nhanh đi nhưng về lâu dài, nó có thể trở thành mãn tính và biến chứng cho nhiều căn bệnh về cột sống như thoát hóa cột sống, thoát vị đĩa đêm, gù lưng,...Vậy nên tránh chủ quan kẻo hối hận, hãy thực hiện điều trị bệnh đau nhức lưng ngay khi bệnh này mới chớm.
Một số phương pháp giúp điều trị đau lưng tại nhà:
Thực hiện các bài tập yoga trị đau lưng:
Bài tập 1: Tư thế rắn hổ mang
Bước 1: Nằm sấp trên sàn, cơ thể thả lỏng và hít thở đều
Bước 2: Bàn chân đặt ngửa lên, bàn tay đặt úp vị trí ngang vai
Bước 3: Dồn lực lên bàn tay đẩy toàn bộ phần trên của cơ thể lên gốm đầu, cổ, vai, lưng, xương chậu
Bước 4: Kéo vai về phía trước, ngực mở rộng, mặt hướng lên góc 45 độ, siết chặt cơ hông và bụng. Giữ tư thế đó trong khoảng 15 - 20s và lặp lại các động tác như ban đầu.
Bài tập 2: Tư thế con mèo - con bò
Bước 1: Qùy gối và chống tay trên sàn, lưng và khuỷu tay thẳng đứng
Bước 2: Ngửa cổ tay ra đằng trước và trũng lưng xuống nhất có thể
Bước 3: Mở rộng vai và ngực ra phía trước và giữ tư thế khoảng 5s
Bước 4: Thả lỏng cơ thể và đẩy lưng hết mức, cổ cúi xuống, khép vai lại và giữ 5s
Bước 5: Lặp lại các động tác trên khoảng 5 - 7 lần
Trị đau lưng bằng các bài thuốc nam:
Cách 1: Dùng khoảng 100gr lá lốt xào chung với muối hạt cho đến khi lá xém cháy và héo đi. Sau đó dùng khăn xô bọc lại và chườm lên vùng lưng đau trong khoảng 20 - 30 phút.
Cách 2: Sử dụng rễ cây xấu hổ phơi khô, xao nóng và đun nước uống. Chia đều và uống nước thuốc sau mỗi bữa ăn, mỗi lần uống khoảng 400ml giúp kiểm soát triệu chứng, giảm nguy cơ căn bệnh đau lưng trở thành mãn tính.
Phòng ngừa và điều trị chứng đau nhức lưng bằng ghế massage Tree Boss
Tại sao ghế massage Tree Boss có thể làm được điều này?
- Ghế massage Tree Boss với hệ thống con chip thông minh kết hợp tính năng Scan Body giúp dò tìm toàn thân các vị trí điểm huyệt đạo trên cơ thể
- Hệ thống con lăn và thanh ray SL massage đa dạng với nhiều bài tập: nhào, đấm, miết, vỗ, xoay,... mô phỏng động tác massage như tay người, massage sâu từ vùng đầu, toàn thân tới cơ hông và bắp đùi
- Định vị massage đúng vị trí huyệt đạo, giúp đả thông kinh lạc, lưu thông tuần hoàn máu, giúp tăng cường sức khỏe, giảm tải cơn đau nhức lưng nhanh chóng
- Hệ thống túi khí toàn thân, từ đầu, tay, thân, đùi, đầu gối, bắp chân giúp massage các vùng cơ nhẹ nhàng, nhịp độ massage sâu và chắc, tác động sâu vào trong cơ khớp, lưu thông máu cho người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái nhất, giải phóng năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.
- Hệ thống nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể, giúp lưu thông khí huyết, giúp mạch máu tại chỗ giãn ra phát tản nhiệt đến toàn cơ thể. Từ đó kích thích đẩy máu đến toàn thân, cơ lưng được thư giãn, tình trạng đau nhức lưng dần được khắc phục.
Hãy đến ngay với Tree Group - đơn vị đi đầu trong ngành công nghiệp ghế massage cao cấp tại Việt Nam. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, chúng tôi vận dụng tinh hoa ngành vật lý trị liệu kết hợp khoa học công nghệ hiện đại, luôn nỗ lực phát triển và đi đầu những mẫu ghế massage tiên tiến, hiện đại nhất. Mang đến cho khách hàng sản phẩm tốt, chất lượng vượt thời gian.
>>>Xem thêm: Đau nhức gót chân, cơ thể bạn đang báo hiệu căn bệnh gì?
Mọi thắc mắc xin liên hệ hotline: 094 750 1507
