1. Cấu trúc bàn tay
Bàn tay là bộ phận dùng để cầm nắm vật dụng, có vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu như không có 2 bàn tay, cuộc sống của con người gần như mất đi một nửa, không thể làm việc, không thể tự ăn uống, không thể tự sinh hoạt như thường.
Chính lý do đó nên bàn tay có cấu trúc xương phức tạp, bao gồm nhiều các đốt nhỏ và dây chằng liên kết với nhau. Giữa các đốt là phần xương sụn trơn có tác dụng làm cho xương đốt ngón tay hoạt động trơn tru, bàn tay cử động linh hoạt.
Do bàn tay phải làm việc hàng ngày và rất nhiều việc cộng thêm cấu trúc xương phức tạp nên việc tổn thương đau nhức khớp ngón tay là điều dễ xảy ra.
>>>Xem thêm: 5 cách chữa đau đầu bằng phương pháp bấm huyệt
2. Nguyên nhân gây đau nhức khớp ngón tay
Đau nhức khớp ngón tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, dưới đây là một số nguyên nhân có thể bạn mắc phải:
- Tuổi già: Đau nhức ngón tay có thể do viếm khớp, đây là căn bệnh tuổi già nhiều người mắc phải, do quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, khiến hệ thống xương sụn suy thoái, làm tăng nguy cơ viêm ngón tay và gây đau nhức.
- Nhiễm khuẩn: Nghe có vẻ lạ nhưng một số loại khuẩn, virus có thể xâm nhập vào lớp màng bao quanh khớp cũng dẫn đến tình trạng viêm khớp gây đau nhức khớp ngón tay.
- Chấn thương ngón tay: Hiện tượng này người trẻ cũng mắc phải, những loại chấn thương do tại nạn nghề nghiệp, va đập mạnh vào ngón tay khiến phần khớp bị tổn thương và gây đau nhức.
- Những người làm văn phòng hay phải đánh máy tính nhiều khiến các cơ khớp co cứng, máu không được lưu thông dẫn đến phần khớp mỏi nhức, tình trạng này có thể nhanh khỏi nhưng sẽ hay tái phát nếu không được phòng ngừa chữa trị.
3. Các biện pháp phòng ngừa và cách khắc phục đau nhức khớp ngón tay
Để điều trị cũng như phòng chứng chứng đau nhức khớp ngón tay làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, Tree Group giới thiệu 5 biện pháp giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách đơn giản và hiệu quả.
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi cho ngón tay của bạn. Sau những giờ làm việc căng sức, ngón tay sẽ bắt đầu cảm thấy mỏi và đau cứng cơ khớp, bạn hãy ngưng làm việc và cho bàn tay được thư giãn, thả lỏng các đốt ngón tay và xoa bóp nhẹ nhàng từng ngón để máu được lưu thông, cơn đau mỏi sẽ giảm nhanh chóng.
Tập luyện các bài tập cho ngón tay
Một số bài tập đơn giản để luyện cơ khớp cho cả bàn tay và ngón tay:
- Nắm 2 bàn tay đan vào nhau và xoay khớp cổ tay từ trái qua phải, từ phải qua trái
- Dùng ngón trỏ và ngón cái để bóp và xoay phần khớp ngón tay cho từng ngón
Ngâm bàn tay với các loại thảo dược: Bạn có thể dùng nước thảo dược từ các loại cây ngải cứu, gừng, xả, cây xấu hổ, lá lốt, lá trầu, nước hoa hồng, hãy ngâm trong nước ấm từ 15 - 20 phút giúp làm giảm chứng đau nhức và ngăn ngừa viêm khớp ngón tay
Tăng cường tập luyện thể dục thể thao, không nên ngồi ì một chỗ và lười vận động, mục đích tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ các loại khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể.
Thiết lập chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như các loại kẽm, vitamin D, canxi, magie, có nhiều trong các loại rau xanh, hoa quả và thịt nạc.
Trên đây là những thông tin ghế massage Tree Boss cung cấp về chứng đau nhức khớp ngón tay, hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích dành cho quý bạn đọc. Mọi thắc mắc và ý kiến đóng góp xin liên hệ hotline: 0947501507 hoặc để lại dưới phần bình luận để được giải đáp.
Xin chào và hẹn gặp lại.
>>>Xem thêm: Đau lưng dưới bả vai, báo hiệu những căn bệnh khó lường
