10 nguyên nhân gây đau nhức toàn thân và cách khắc phục

1. Nguyên nhân gây đau nhức toàn thân?

Áp lực, stress

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn áp lực, stress, chuyện công việc, chuyện gia đình, học tập, tình yêu,... Nói chung là xung quanh chúng ta có rất nhiều áp lực, khiến não bạn lúc nào cũng căng thẳng, gây mất ngủ, khiến cơ thể bạn thiếu năng lực, cơ bắp có xu hướng căng lên và sẽ chỉ được giải phòng khi bạn thực sự được nghỉ ngơi, không lo nghĩ.

Làm việc hoặc chơi thể thao quá mức

Khi hoạt động thể thao quá sức thường ngày hay phải làm những công việc nặng nhọc mà bình thường bạn không làm, lúc này cơ bắp của bạn chưa kịp thích nghi và bị chịu áp lực một cách đột ngột khiến cơ bắp bị giãn quá mức và gây đau nhức cơ, đặc biệt là các vùng cơ phải gồng nhiều.

Thiếu nước

Nước chiếm 70% cơ thể để có thể đảm bảo khả năng hoạt động tốt cho mọi cơ quan bộ phận của cơ thể. Vì vậy khi thiếu nước trầm trọng cũng khiến trạng thái cơ thể bạn mệt mỏi và đau nhức, thiếu năng lượng. Biểu hiện của cơ thể thiếu nước:

Chóng mặt
Nước tiểu đậm
Khát nước cực độ

Mất ngủ

Khi chỉ cần mất ngủ một đêm hoặc thiếu ngủ và bạn sẽ nhận rõ sáng hôm sau cơ thể như suy nhược hoàn toàn, không có sức sống, toàn thân mệt mỏi và đau nhức, đầu óc mụ mị không thể tập trung được. Việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và sự phát triển của các mô tế bào, khi bạn không cải thiện giấc ngủ, để cơ thể thiếu ngủ triền miên, hiện tượng đau nhức toàn thân càng xuất hiện nhiều hơn.

Đêm nằm ngủ sai tư thế

Khi nằm ngủ sai tư thế, hoặc cơ thể bạn bị vật khác đè nên, trong lúc ngủ bạn không cử động nhiều khiến máu không được lưu thông, chân tay bị tê bì, sáng dậy chân tay sẽ tê bì nhức mỏi.

Thiếu vitamin D

Vitamin D có vai trò hấp thụ và phân phối canxi cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu vitamin D, đồng nghĩa với việc canxi không được hấp thụ và làm ảnh hưởng tới sự hoạt động và phát triển của xương, thận, cơ, gây đau nhức cơ thể và kể cả xương.

Thiếu máu

Khi cơ thể thiếu máu, lượng máu không cung cấp đủ oxy để nuôi tế bào khiến nhiều bộ phận trong cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và đau nhức

>>>Xem thêm: 5 bài tập yoga chữa đau lưng cho người bận rộn

Viêm khớp

Hiện tượng viêm khớp luôn gây ra tình trạng đau đớn, đau nhói, khó khăn trong đi lại , hoạt động và sinh hoạt. Bệnh viêm khớp cần được chữa trị kịp thời để tránh những biến chứng nặng nề hơn.

2. Phương pháp chữa bệnh đau nhức xương khớp

Thực hiện các bài tập thể dục thể thao

Hãy tập luyện thể dục thể thao mỗi sáng để cơ thể được vận động, mọi vùng cơ được giãn ra, mạch máu lưu thông, hệ thống tuần hoàn được ổn định.

Tập luyện yoga tại nhà: Yoga là 1 trong những pháp pháp trị liệu nhức mỏi cơ thể rất hiệu quả, nó không những làm cơ thể dẻo dai, mà còn giúp giảm stress, thanh tịnh tâm hồn.

Duy trì lối sống tích cực: ăn uống lành mạnh, không sử dụng chất kích thích, rượu bia và thực hiện đi ngủ thức dậy đúng giờ để cơ thể thiết lập quen với đồng hồ sinh học, tránh việc thiếu chất, mất ngủ gây ảnh hưởng đến cơ thể.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh tại các vùng đau nhức cũng giúp giảm đau hiệu quả.

3. Ngăn ngừa đau nhức toàn thân nhờ ghế massage

Ghế massage toàn thân Tree Boss - sự kết hợp hoàn hảo giữa khoa học công nghệ và vật lý trị liệu, giúp nhanh hồi phục cơ thể sau chấn thương, ngăn ngừa các cơn đau nhức, giúp cơ thể thư thái, giải tỏa stress và tăng cường khả năng trao đổi chất.

Hệ thống túi khí toàn thân, từ đầu, tay, thân, đùi, đầu gối, bắp chân giúp massage các vùng cơ nhẹ nhàng, nhịp độ massage sâu và chắc, tác động sâu vào trong cơ khớp, lưu thông máu cho người bệnh cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái nhất, giải phóng năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.
Hệ thống nhiệt hồng ngoại giúp làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giúp mạch máu tại chỗ giãn ra phát tản nhiệt đến toàn cơ thể. Từ đó kích thích đẩy máu đến não, giúp não bộ thư giãn nhất có thể
Kết hợp tính năng không trọng lực, người sử dụng như lơ lửng trên không, cơ thể ở trạng thái cực kì thoải mái và dễ chịu
Ghế massage Tree Boss với hệ thống con chip thông minh kết hợp tính năng Scan Body giúp dò tìm toàn thân các vị trí điểm huyệt đạo trên cơ thể, massage sâu tại các huyệt đạo giúp cải thiện chức năng hoạt động của mọi cơ quan
Hệ thống con lăn và thanh ray SL massage đa dạng với nhiều bài tập: nhào, đấm, miết, vỗ, xoay,... mô phỏng động tác massage như tay người, massage sâu từ vùng đầu, toàn thân tới cơ hông và bắp đùi
Định vị massage đúng vị trí huyệt đạo, giúp đả thông kinh lạc, lưu thông tuần hoàn máu, giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường khả năng sản sinh máu đi nuôi tế bào.