Mát xa chân có thể làm giảm mệt mỏi và làm dịu gan và túi mật. Hướng đến các vấn đề cơ thể thường gặp khác nhau, xin giới thiệu các kỹ thuật massage chân, ngoài việc tự làm massage còn có thể giúp cả gia đình massage, hình thành thói quen massage thường xuyên và chăm sóc cơ thể hàng ngày.
1. Massage chân được sử dụng để làm gì?
Massage chân là một kỹ thuật xoa bóp cụ thể, được áp dụng cho một số vùng của bàn chân tương ứng với các bộ phận khác của cơ thể.
Phương pháp này cho phép cơ thể ở trong tình trạng thể chất và tinh thần tốt nhất có thể để chống lại hoặc ngăn ngừa các triệu chứng hoặc bệnh tật khác nhau. Nó là một phương tiện giúp người bệnh tận dụng tối đa các nguồn lực chữa bệnh của chính mình và để năng lượng của họ lưu thông hài hòa hơn khắp cơ thể.
Kỹ thuật này bắt đầu từ ý tưởng rằng bàn chân đại diện cho một hình ảnh sơ đồ của toàn bộ cơ thể và các cơ quan của nó, đồng thời, nó coi chúng như một nguồn thông tin để hiểu sự mất cân bằng năng lượng của người được điều trị.
Mỗi khu vực của bàn chân là sự phản ánh của một cơ quan trên cơ thể, do đó, bằng cách xoa bóp các khu vực cụ thể của bàn chân, các cơ quan nội tạng tương ứng có thể được tác động theo phản xạ.
2. Vùng phản xạ chân
Massage chân chia cơ thể thành 10 múi dọc và 4 múi ngang. Những khu vực này cũng được tìm thấy ở bàn chân, phân chia chúng theo chiều dọc-ngang, trong đó các bộ phận của cơ thể và các cơ quan có thể được định vị theo vị trí thực của chúng, do đó tạo ra bản đồ của cơ thể ở bàn chân.
3. Lợi ích ích của massage chân
Massage chân là một phương pháp rất cổ xưa mà chúng ta biết từ các văn bản cổ và hình ảnh minh họa rằng người Ai Cập cổ đại, Trung Quốc, Nhật Bản và Ấn Độ đã thực hiện trên bàn chân để mang lại sức khỏe tốt. Bằng cách kích thích một số vùng nhất định của bàn chân, tác dụng có thể nhận được ở các cơ quan hoặc vùng khác nhau trên cơ thể.
Một số lợi ích chung mà chúng ta có thể đạt được khi bấm huyệt bàn chân là:
Bàn chân là khu vực mà chúng ta thường xuyên bỏ quên và ngược đãi, vì vậy, mát-xa tạo cảm giác thư giãn cho khu vực này.
Giảm căng thẳng. Massage giúp giải phóng chúng ta khỏi những căng thẳng, giảm bớt sự co thắt và lo lắng sinh ra từ nhịp sống hối hả và nhộn nhịp hàng ngày.
Có một sự kích hoạt lưu thông máu trong cơ thể.
Cùng với việc kích hoạt tuần hoàn, hệ thống miễn dịch được kích hoạt.
Việc mở các con đường thần kinh và tuần hoàn làm cho cơ chế đào thải và thải độc tố của tế bào trở nên hiệu quả hơn.
Bằng cách tự loại bỏ độc tố, có thể tìm thấy sự cân bằng.
4. Chữa bệnh bệnh bằng phương pháp massage chân
Với xoa bóp massage bàn chân, các khả năng chữa bệnh đang “ngủ yên” trong cơ thể được khơi dậy. Tức là, bấm huyệt bàn chân giúp cơ thể tự cân bằng, khôi phục sự hài hòa trong mọi quá trình (cả thể chất, tinh thần và cảm xúc). Với phương pháp bấm huyệt bàn chân, một năng lượng “bùng nổ” được sản sinh ra, làm tiêu tan cảm xúc và thiết lập hòa bình.
Một số bệnh lý hoặc bệnh được điều trị bằng phương pháp bấm huyệt bàn chân là:
Đau lưng, nhức đầu (bao gồm cả chứng đau nửa đầu), đau ngực và cổ
Táo bón và viêm dạ dày
Đau bụng kinh ở phụ nữ
Bệnh đái tháo đường
Rối loạn hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn
Chấn thương khớp như trật khớp, bong gân, đụng dập ..
Các chấn thương cơ như cứng, co cứng, giãn cơ …
5. Hướng dẫn massage chân
Thoa một ít kem hoặc dầu lên tay. Xoa kỹ sản phẩm giữa chúng trước khi sử dụng trên bàn chân của bạn.
Bắt đầu xoa bóp một trong các bàn chân , luôn luôn bằng cả hai tay. Hãy tinh tế bắt đầu bằng cách vuốt ve phần trên của bàn chân. Đi từ ngón chân đến mắt cá chân. Sau đó thay đồ và đi xuống vuốt ve lòng bàn chân. Từng chút một, những cái vuốt ve của bạn sẽ tăng áp lực , đi từ mức độ ít hơn đến cường độ lớn hơn.
Thực hiện động tác theo vòng tròn , đặt hai ngón tay cái vào lòng bàn chân và bốn ngón tay trên mu bàn chân. Đi từ đầu cổ chân ở gốc ngón chân về phía gót chân. Tốt nhất, áp lực nhiều nhất nên tập trung vào những khu vực khó khăn nhất, đặc biệt là gót chân.
Giữ bàn chân bằng một tay và xoay bàn chân từ trái sang phải bằng tay kia . Làm lặp đi lặp lại cả hai cách. Nên thực hiện động tác 4 hoặc 5 lần mỗi chiều.
Đổi bàn tay chân và xoa bóp lại với bàn chân kia.
Xoa bóp bàn chân bằng các đầu ngón tay như thể bạn đang xoa bóp bàn chân. Bắt đầu từ ngón chân cái đến ngón út. Xoa bóp từ gốc đến cuối ngón tay với áp lực nhẹ. Điều quan trọng là bạn phải sử dụng lòng đỏ và thực hiện nhẹ nhàng.
Khi bạn đã hoàn thành việc vuốt ve tất cả các ngón chân của mình, hãy tiếp tục với phần còn lại của bàn chân , tập trung một chút vào phần trên và dưới của bàn chân .
Với sự giúp đỡ của một chiếc khăn, hãy loại bỏ phần còn sót lại của kem hoặc dầu mà bạn đã sử dụng.
Lặp lại quá trình với bàn chân còn lại .
Cuối cùng, hãy đứng dậy thật chậm rãi.
6. Những chỉ định khi massage chân
Trong bấm huyệt bàn chân có một loạt các tình huống bệnh lý mà việc thực hành nó có thể bị chống chỉ định.
Những điều quan trọng nhất là:
Quá trình cấp tính của sốt, rối loạn kiến thức, đau dữ dội và chảy máu.
Ung thư ở bàn chân.
Những bệnh cần can thiệp ngoại khoa.
Gangrenas trên bàn chân.
Mang thai có nguy cơ hoặc đe dọa phá thai.
Bỏng, vết thương, bầm tím, bong gân chân.
Mycoses rộng rãi.
Viêm tĩnh mạch hoặc viêm ngôn ngữ.
Các bệnh truyền nhiễm cấp tính.
Xuất huyết tĩnh mạch sâu.
Để giúp tăng hiệu quả và tính năng tiện lợi hiện nay đã có dòng ghế massage cao cấp Tree Boss được tích hợp con lăn massage lòng bàn chân và nhiều công nghệ khác. Giúp người dùng có được cảm giác chân thực và thoải mái nhất.
Đôi chân là bộ phận rất quan trọng và rất cần được chăm sóc sau ngày dài hoạt động. Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn đọc có thêm kiến thức về lợi ích và phương pháp massage chân…
