1. Massage xương sườn
Khi massage, vùng xương sườn được tác động lực vừa phải giúp máu được lưu thông tuần hoàn, cơ xương được giãn ra, tình trạng tê, rát cũng giảm đáng kể. Biện pháp massage bằng tay giúp nới lỏng các dây thần kinh, từ đó làm giảm tình trạng đau dây thần kinh liên sườn.
Cách thực hiện:
Bước 1: Sử dụng tinh dầu xoa đều lên bàn tay và vùng xương sườn, có thể dùng tình dầu bưởi, tinh dầu sả hoặc các loại thảo dược.
Bước 2: Massage dọc theo khung xương sườn, chuyển động vòng tròn kết hợp ấn nhẹ từ dưới lên, từ trái qua phải và ngược lại
Bước 3: 2 bàn tay vuốt nhẹ dọc theo khung xương sườn
Thực hiện động tác liên tục trong khoảng 20 phút và mỗi ngày 1 lần
2. Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý
Những người đang điều trị đau dây thần kinh liên sườn cần bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin B12, vitamin C, axit béo omega 3 vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày.
Vitamin B12 có tác dụng chuyển hóa tế bào, kích thích sản xuất hồng cầu, ADN và giúp cải thiện hệ thống chức năng thần kinh của cơ thể. Vì vậy nó đặc biệt hữu hiệu hỗ trợ điều trị đau dây thần kinh liên sườn. Thực phẩm giàu vitamin B12 như cá, gan động vật, ngũ cốc,...
Vitamin C kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm đau dậy thần kinh, nâng cao tình trạng sức khỏe tổng thể. Thực phẩm giàu vitamin C: cà chua, súp lơ, bông cải, chanh, ổi, việt quất,...
Axit béo omega 3 có công dụng đặc biệt giúp giảm đau, kháng viêm, hỗ trợ cải thiện những tổn thương cho cơ thể, là một thành phần cực kì tốt cho não, mắt và phòng chống ung thư. Các loại thực phẩm giàu omega 3: hạnh nhân, cá ngừ, cá hồi, hàu, trứng cá muối,...
3. Bài tập thể dục giúp giãn cơ sương, mở rộng ngực
-
Qùy thẳng trên sàn
-
Chân phải dang rộng, thẳng hết cỡ, mũi bàn chân chạm sàn, chân trái giữ nguyên, 2 tay dang rộng 2 bên
-
Từ từ nghiêng thân trên sang bên phải, tay phải duỗi thẳng chạm vào chân phải
-
Tay trái vươn qua đầu, tạo cảm giác sườn trái đang được giãn căng
-
Giữ nguyên động tác trong 30 giây
-
Thu động tác về vị trí ban đầu và làm ngược với bên còn lại. Thực hiện 5 lần.
4. Chườm nóng xương sườn
Phương pháp chườm nóng là phương pháp dân gian mà cha ông ta bao đời vẫn dùng để giảm viêm, thư giãn, kích thích lưu thông máu, giảm đau dây thần kinh liên sườn.
-
Rót nước ấm vào chai thủy tinh và đóng thật chặt hoặc khăn thấm nước nóng
-
Áp vào khung xương sườn và những bị trí đau, để trong 20 phút
-
Thực hiện 3 lần / ngày
5. Điều trị đau dây thần kinh liên sườn bằng ghế massage toàn thân Tree Boss
Sử dụng ghế massage Tree Boss 30 phút 1 lần, 2 lần trên ngày có tác dụng massage giải tỏa căng thẳng, áp lực, lưu thông tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe.
Hệ thống con chip thông minh dò tìm huyệt đạo trên cơ thể để massage một cách chính xác, mô phỏng phương pháp điều trị bằng vật lý trị liệu, chứng bệnh đau nhức dây thần kinh liên sườn cũng như các bệnh về xương khớp sẽ được thuyên giảm rõ rệt.
Hệ thống con lăn 4D kéo dài giúp massage toàn bộ phần lưng, vai và đầu của cơ thể, phòng chống các căn bệnh về lưng, thoái hóa cột sống, thoát bị đĩa đệm, đau bả vai, đau đầu,...
Tree Group tự hào là đơn vị cung cấp ghế massage toàn thân Tree Boss độc quyền tại Việt Nam, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành công nghiệp ghế massage, chúng tôi đảm bảo sẽ phục vụ quý khách hài lòng nhất từ chất lượng sản phẩm cho tới khâu dịch vụ bảo hành, tư vấn.
Liên hệ ngay hotline để được tư vấn: 094 750 1507
